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2岁宝宝睡前哭闹烦躁怎么办 如何让宝宝安心入睡
2022-07-20

为什么宝宝有固定的睡前行为模式,就能够有好的夜间睡眠质量?如果你的宝宝知道自己接下来要做什么,他会比较放松,宝宝越放松,就越容易上床睡觉,而且很快就睡着喔!」当你的宝宝6周或8周大时,你就可以开始在每个晚上都用同样的模式哄他睡觉;下面八宝网的小编为大家分享宝宝的睡前行为模式,大家一起来了解宝宝的睡眠吧。

美国睡眠专家茱蒂敏黛表示

宝宝喜欢这样的规律,这会让他觉得很安心。你可以自己决定要给宝宝一个怎么样的睡眠模式,可以是换睡衣、说故事、抱抱,或是玩一个静态的游戏,只要确定做这些事情可以帮助宝宝安静下来。但是无论你是在居室或客厅里开始进行这些活动,最后一定要在宝宝的居室里结束。要让宝宝的居室成为一个他喜欢待的地方,而不只是睡觉的地方。你可以多花一点时间、多和宝宝互动或是抱抱他、亲亲他,让宝宝喜欢整个就寝的过程,让睡眠时间成为一个很愉悦的时光。如果他因为看见你把他盖好被被之后就离开,而觉得不安,这时候你可以告诉他:「等一下妈妈就会回来看你睡了没?」他很可能会在你回来之前,就已经安心睡着了。

建立宝宝健康的睡眠习惯

宝宝的睡前行为模式是独一无二的,个性、发展阶段以及环境,都会影响宝宝的睡前行为模式。然而,通常新生儿在6个月大以后,夜晚才会睡得比白天久。在6个月之前,无论白天或夜晚,宝宝每次只会睡2到4个小时。当宝宝3个月以后,白天不睡觉的时间从4小时逐渐延长到8小时。